考研间歇性颓废怎么破

当你踏上考研之路，披荆斩棘，踏平“研”途的n多坎坷之后，忽而感觉自己精疲力尽，不想再继续努力了，学习打不起精神来，那么你可能陷入了“考研间歇性颓废”的怪圈。但是，考研之路，壮士一去兮不复返，已经坚持了这么久怎么可以在中途放弃！希望你通过阅读以下几点原因分析和解决办法，可以走出“考研间歇性颓废”的怪圈。

1.目标不明

明确自己的目标院校和专业，有目标才会有动力。很多同学一开始考研没有目标，就对自己说“先看英语和政治吧，反正也肯定要考”，结果到了九月份简章发布，才定下来考哪个学校哪个专业，这个时候你复习专业课已经来不及了。之前的这几个月，你很容易会懈怠——因为你在努力，但是没有目标 、找不到方向，只是看起来在努力罢了。缺乏背水一战的气势，你能付出多少，有多大的动力和毅力去坚持，归根结底取决于你对目标有多少渴望，多想去改变现在的自己。

2. 没有反馈

在幼儿园里边，老师常常给那些表现优秀的同学一朵小红花，然后他们就会越来越努力——这就是反馈教育的最好案例。如果一个同学要考研，但是始终得不到成就感，那么就容易懈怠。怎样获得成就感？比如说坚持做题，然后将正确率做一条曲线，来判断自己进步与否；或者自己给自己积攒一笔用于奖励的零花钱；或设立一天的休息作为奖励。

3.诱惑太多

考研备考正值大三、大四，自己身边很多同学可能都已经找到了好的工作，或者保研到比自己目标院校还好的学校，这个时候你和别人比较后，会有落差感。很多同学这个时候都会自问：我这样做值得吗？我去工作，会不会更好？然后就陷入纠结，甚至想兼顾工作和考研。其实，考研很大程度上是一条单行道，如果你确定了这个目标 ，就要心无旁骛地去执行，不要闲着没事就参加聚会，或和同学闲聊 。做好自己，不比较，少谈“如果”，学会享受孤单，才能避免诱惑给自己带来的迷茫感。不要在聚会和聊天上浪费过多时间，人脉固然重要，但实力在大学更是硬通货。

4.没有规划

如果准备的太早，比如提前两年准备，到一定的时间很容易出现懈怠。这并不是说你不努力，而是发力过早。一鼓作气，再而衰，三而竭。考研一般最合适的时间是提前10个月到一年开始准备 ，这个周期比较短，痛苦较少，效率较高。你需要的是一份规划 ，把每天、每周、每月的目标逐渐明确下来，以1、2、3……的形式列出来，尤其是作息时间一定要规律，不要熬夜，身体是革命的本钱。完成一个目标就打对勾，没完成打错号，并且引入一定的奖惩措施。这样做 ，才能让你从容有度，掌握适当的节奏，并且能看到成果。

5.自控力差

不想复习，吃喝玩乐，其实是自控力差的表现。最直接的解决办法，就是去图书馆和自习室！不要指望舍友帮助你改正，自己的复习一定要靠自己。去自习室或图书馆能给自己一个学习氛围，尤其对于自控力差的同学，帮助绝对是显著的。而为了提高自控力，首先要做到以下几点：

⑴千万别带手机，这点最重要。如果想要好好自习一天，请把手机静音放在寝室或装在书包里，我们大部分时候其实都高估了被这个世界需要的可能性。然后在学校自习室或图书馆桌子上放满考研书，让自己只能看书。

⑵请坚持到底，不要随便放纵。同学聚会、逛街、游戏等各种娱乐活动，你放纵了一次就会有第二次，有了第二次就有以后无数次，所以不要想着放纵一次没什么，放纵的这一次很可能是堕落的开始。

⑶大幅减少待在寝室的时间。不要在寝室叫外卖，白天除了午休严禁往床上躺。寝室可以说是时间的黑洞，意志力的坟墓 ，颓废的培养皿。永远不要尝试长期在床上休眠和长期熬夜。

如果以上这些建议都不能奏效的话，那就只能先把学习放一放 。但这是有前提的，首先，你必须要确信自己还是要考研的，不要被考研的压力压垮，也不要把考研这件事随意化，玩的前提是学 。其次，玩也得有计划，今天如果玩耍，之前安排好的计划会不会变紧？怎么把时间补回来？一个合理的计划一定是会为可能的突发情况留下充裕的量的，颓废就是突发情况。玩得尽兴后的学习状态，效率有时可以高得足以补回失去的时间。

看过这样一段话：如果一个人在此世界里并无雄心，他是不知不觉地在受苦；如果一个人很有雄心，他是有知有觉地在受苦，只是很慢很慢。把握自己的节奏，不要和别人盲目比快，也不要和别人盲目比谁的学习时间多。记住，任何没有计划的学习，都只是让自己假装忙碌而已；任何没有认真的努力，都只是看起来很努力；任何没有目标的奋斗，都只是自己骗自己。总之一句话——别只感动了自己，请认真奋斗！

摘自知乎